当房事时间短且举而不坚时，可以考虑以下解决方案：重视健康生活方式，包括充足的睡眠、健康饮食和适度的运动，这有助于提高体能和性功能。尝试减轻压力和焦虑，可以通过深呼吸、冥想或放松技巧来缓解压力，有助于增强性能力。与伴侣沟通是关键，共同探索适合双方的性生活方式和技巧，建立信任和理解。若问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师，以获取个性化的建议和治疗方案。通过健康生活方式、减压、沟通以及专业支持，可以有效应对房事时间短且举而不坚的问题，重建满意的性生活。