白菜稀饭在热量上相对较低，但也取决于具体的配方和食用量。白菜本身是一种低热量、高纤维的蔬菜，而稀饭通常是用大米或其他谷物煮制而成，其热量主要来源于碳水化合物。因此，从理论上讲，白菜稀饭的热量应该相对较低。

如果在烹饪过程中添加了大量的油脂或高热量的调味料，如油炸的配菜或含糖的酱料，那么白菜稀饭的热量就会相应增加。食用的分量也是影响热量摄入的重要因素，过量食用任何食物都可能导致摄入过多的热量。

白菜稀饭作为一种主食，如果不添加过多高热量的配料，并且控制好食用量，是可以作为一餐中的健康选择的。它提供了适量的碳水化合物和纤维，同时还含有一些维生素和矿物质。但对于那些需要特别关注热量摄入的人来说，还是应该根据个人情况和饮食目标来控制食用量和搭配。