小米山药粥作为一种常见的健康食品，热量相对较低，适合作为饮食中的一部分。小米本身是一种低热量的谷物，而山药则是一种低脂肪、高纤维的根茎类食物。因此，小米山药粥通常是一种低热量、高纤维的选择。

小米山药粥的热量与所用材料和制作方法有关。一般来说，使用的材料中没有添加高热量成分，而且粥的制作过程不添加大量的油脂或糖分，因此热量相对较低。但是，如果在制作过程中添加了大量的糖或高热量配料，那么热量就会相应增加。

如果你控制好材料和制作方法，小米山药粥可以作为一种低热量、高纤维、有益健康的选择。但是，如果你有特定的健康目标或限制，比如控制碳水化合物或糖分摄入，最好还是注意材料和制作过程，确保粥的热量符合你的需求。