当谈到酸奶的热量时，其实会因不同种类和配料而有所不同。一般来说，低脂或无脂酸奶相对热量较低，而带有果味或坚果的酸奶则通常热量较高。以下是一份常见酸奶的热量表，仅供参考：

1. 无脂酸奶（每100克约30-50卡路里）：这种酸奶通常热量较低，适合在控制热量摄入的饮食中食用。

2. 低脂酸奶（每100克约50-70卡路里）：比起无脂酸奶，低脂酸奶的热量稍高，但仍然属于较低热量的选项。

3. 带果味的酸奶（每100克约80-120卡路里）：这类酸奶会因添加的果味和糖分而热量较高，所以在选择时要注意糖分含量。

4. 带坚果或谷物的酸奶（每100克约100-150卡路里）：坚果或谷物的添加会增加热量，但也会提供更多的蛋白质和纤维。

需要注意的是，这些数据仅供参考，实际的热量会因品牌和配料比例而异。购买酸奶时，建议查看包装上的营养成分表，以获取准确的热量和营养信息。尽量选择低糖、低脂的酸奶，作为健康饮食的一部分。