当面对性功能时间短的问题时，锻炼是一种可以帮助改善的方法。这里有一些可以考虑的建议：

1. 锻炼身体： 有氧运动如跑步、游泳或骑自行车有助于提高心血管健康和血液流动，这对性功能改善至关重要。

2. 加强核心肌群： 健康的核心肌群对于控制性功能时间至关重要。练习瑜伽或普拉提可以加强这些肌肉，提高持久力和控制能力。

3. 尝试Kegel运动： Kegel运动有助于加强骨盆底肌肉，这对于提高性功能时间非常有效。定期练习这些运动可以帮助你更好地控制射精。

4. 调整饮食： 保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质对性功能有积极影响。特别是锌、镁和维生素B对男性性功能有益。

5. 减少压力： 压力和焦虑可能导致性功能问题。通过学习放松技巧如深呼吸、冥想或按摩来减轻压力，有助于提高性功能。

6. 保持良好的睡眠质量： 不良的睡眠习惯可能影响性功能。确保每晚睡眠时间充足，维持良好的睡眠质量对于性功能的改善至关重要。

7. 咨询专业医生： 如果问题持续存在或严重影响生活质量，最好咨询专业医生，以寻求个性化的建议和治疗方案。

通过综合运动、饮食和生活方式的调整，可以有效地改善性功能时间短的问题。对于个别情况，最好寻求专业医生的帮助以获得更详细和个性化的建议。