当勃起不够硬或容易疲软时，可能存在多种原因，包括心理和生理方面的因素。建议您与医生进行详细的咨询和检查，以排除任何潜在的健康问题。以下是一些建议可以帮助您应对这种情况：

1. 保持健康的生活方式：良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动可以改善血液循环和身体健康，有助于增强勃起质量。

2. 减少压力：压力和焦虑可能会影响性功能。通过放松技巧如深呼吸、冥想或按摩来减轻压力，有助于改善勃起。

3. 沟通：与伴侣坦诚沟通，分享彼此的感受和需求，建立更加亲密的关系。有时，心理上的连接可以增强性生活的质量。

4. 尝试性治疗：在医生的建议下，可以尝试一些性治疗方法，如性治疗师的咨询、药物治疗或器械辅助等。

5. 改变生活习惯：戒烟、限制酒精摄入和避免滥用毒品可以改善性功能，因为它们可能会对血管和神经系统产生负面影响。

请记住，性功能问题是常见的，并且通常可以通过多种方法得到改善。重要的是要保持积极乐观的心态，并与专业人士合作以找到最适合您的解决方案。