红枣芝麻糊是一种常见的传统食品，深受人们喜爱，尤其在寒冷的冬天。关于其热量高低，需要考虑其主要成分。

红枣富含碳水化合物和天然糖分，提供可持续的能量。红枣含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钙和铁，对身体有益。红枣本身的热量并不算高，每100克约为250卡路里左右。

芝麻也是红枣芝麻糊的重要成分之一。芝麻含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，对促进新陈代谢和维持饱腹感有一定作用。芝麻也是高能量密度食物，每100克约含约560卡路里左右。

因此，红枣芝麻糊的热量主要取决于其成分配比和食用量。适量食用，能够为身体提供丰富的营养和能量，但过量摄入可能会增加热量摄入，导致体重增加。所以，对于关注热量摄入的人群来说，适量食用红枣芝麻糊是比较理想的选择。