当人们提到食物的热量时，通常指的是该食物提供的能量。芒果在热量方面相对较低，这是因为它主要由水分组成，含有丰富的纤维和天然糖分。根据USDA（美国农业部）的数据，一杯切片的芒果（约165克）大约含有约99卡路里的热量。

尽管芒果的热量相对较低，但它却提供了丰富的营养。芒果富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质如钾、镁和叶酸。这些营养物质对于维持健康的免疫系统、视力、皮肤健康以及骨骼强壮至关重要。

芒果还含有天然的抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素，有助于抵御自由基对身体的损害，减缓衰老过程。

因此，尽管芒果的热量相对较低，但它作为一种营养丰富的水果，可以作为健康饮食的一部分。将其作为零食或加入到沙拉、酸奶或沙拉中，不仅可以增加饱腹感，还能为身体提供重要的营养物质。