红薯玉米粥是一道营养丰富的传统美食，它不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和矿物质。关于其热量，需要考虑到主要成分——红薯和玉米。

红薯是一种低热量、高纤维的食物，每100克的红薯约含有90卡路里的热量。其富含的膳食纤维有助于增加饱腹感，降低能量密度，有助于控制摄入的热量。

玉米也是一种相对低热量的食物，每100克的玉米大约含有86卡路里的热量。而且，玉米中含有大量的膳食纤维和天然糖分，这些成分有助于维持血糖平衡，减少能量的摄入。

因此，红薯玉米粥作为将这两种低热量食材结合在一起的食物，其热量相对较低。一般来说，一碗红薯玉米粥的热量在150-200卡路里左右，具体热量还取决于添加的其他配料和食用量。

红薯玉米粥是一道营养均衡、热量适中的美食选择，适合作为早餐或一餐的主食之一。