当连续睡眠时间短成为一个问题时，首先需要确定一些可能的原因，然后采取相应的解决方法。短暂的睡眠可能源自多种因素，包括生活方式、环境因素以及健康状况。

检查生活方式因素是至关重要的。晚上过度使用电子设备、饮食习惯不佳或缺乏规律的锻炼都可能影响睡眠质量。确保在睡前数小时避免使用电子产品，尽量保持健康的饮食习惯，并制定规律的锻炼计划，这些都可以帮助改善睡眠质量。

优化睡眠环境也是重要的。确保卧室安静、凉爽且舒适，使用舒适的床垫和枕头，以及暗色窗帘，可以帮助创造一个有利于睡眠的环境。

如果改变生活方式和环境并没有改善睡眠问题，那么可能需要寻求专业帮助。睡眠障碍可能是一种健康问题的信号，可能需要医生的诊断和治疗。

解决连续睡眠时间短的问题需要综合考虑生活方式、环境因素和可能的健康问题，并采取相应的措施来改善睡眠质量。