在选择有氧运动时，有几个因素需要考虑以减少对身体的潜在伤害。低冲击性的运动通常对身体的影响较小。例如，游泳是一种极低冲击的运动，对关节和肌肉的压力较小，因此是一个很好的选择。另一个低冲击性的选择是骑自行车，特别是在平坦的路面上骑行。

选择适合个人体能水平和健康状况的运动也非常重要。对于初学者或有潜在健康问题的人来说，选择温和的运动，如快走或慢跑，可能更为适合。逐渐增加运动强度和持续时间，以便身体能够适应，并减少受伤的风险。

正确的姿势和技术对于减少运动伤害至关重要。无论是什么类型的有氧运动，都应该确保使用正确的姿势和技术，避免过度使用某些肌肉或关节，从而降低受伤的风险。

游泳、骑自行车、快走和慢跑是一些对身体伤害较小的有氧运动选择。但最重要的是选择适合个人体能水平和健康状况的运动，并确保使用正确的姿势和技术来最大限度地减少受伤的可能性。