当然可以。一碗地瓜粥的热量取决于其具体配方和份量。通常情况下，如果是纯粹的地瓜粥，没有添加额外的糖、奶油或其他高热量配料，其热量相对较低。

一般来说，100克的地瓜大约含有90-100卡路里的热量，而一碗地瓜粥大约有200-300克左右，也就是说大约有180-300卡路里的热量。这个数值会随着地瓜粥的具体制作方式和添加的配料而有所不同，比如如果在煮地瓜粥时加入了牛奶或椰浆，热量就会相应增加；相反，如果是用水煮制，热量就会相对较低。

地瓜富含膳食纤维和维生素，对身体健康有益，因此适量食用地瓜粥是可以的。如果需要控制热量摄入，可以考虑减少添加的糖分或高热量配料的量，以达到平衡营养和控制热量的目的。