原地跑步通常被视为一种有氧运动，主要目的是提高心肺功能和消耗卡路里，而不是增长肌肉。原地跑步会通过模拟跑步的动作来增强腿部肌肉力量和耐力，但它不太可能导致显著的肌肉增长，尤其是大块肌肉，如大腿肌肉。

与原地跑步相比，重点训练肌肉的活动，例如重量训练或高阻力训练，才更可能导致肌肉的增长。这些活动会刺激肌肉纤维，导致其增长和修复，从而增加肌肉质量和大小。

尽管如此，原地跑步仍然是一种有效的有氧运动，有助于提高整体健康水平、增强心肺功能、减少脂肪并改善身体姿势。它也可以作为其他训练活动的补充，以提供额外的有氧运动量，但如果你的目标是增长肌肉，那么最好结合其他针对肌肉增长的训练方法，如重量训练，来实现更好的效果。