米饭的热量是以卡路里（大卡）为单位来衡量的，而不是以货币来计算。一碗普通白米饭（约200克）的热量大约为约220-250大卡，这取决于米饭的品种和烹饪方式。糙米的热量可能会略高一些，因为它保留了更多的营养成分和纤维。要注意，米饭的热量并不是固定不变的，它会受到食用量、烹饪方法以及配菜的影响。所以，如果您想要控制热量摄入量，最好根据自己的需要来控制米饭的份量，并且选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或炒，避免过多的油脂和调味料。