光明酸奶的热量高低取决于其配方和制作工艺。一般来说，酸奶中的热量主要来自两个方面：乳制品中的乳糖和蛋白质。

酸奶中的乳糖是一种碳水化合物，提供能量。如果光明酸奶中添加了糖或果味，那么其中的糖分会增加热量。部分低脂酸奶可能会添加一些调味剂以提升口感，这些调味剂也会增加热量含量。

酸奶中的蛋白质是一种重要的营养物质，但也是提供热量的来源。如果光明酸奶含有高蛋白配方，那么热量可能会相对较高。

光明酸奶也有一些低热量的产品线，如低脂或无脂酸奶。这些产品通常在制作过程中去除了部分脂肪，从而降低了热量含量，但仍保留了大部分蛋白质和其他营养成分。

因此，想要选择适合自己需求的光明酸奶，建议在购买时查看产品标签，注意热量和营养成分表，以便根据个人健康目标做出选择。