当谈及杂粮馍的热量，需要考虑多个因素。杂粮馍通常是用粗粮制作而成，如玉米、小麦、燕麦等，相比白面馍，杂粮馍含有更多的纤维和微量营养素，因此更有可能比白面馍热量略低。但是，这也取决于制作过程中所添加的其他成分，如油脂和糖分。

一般来说，杂粮馍的热量相对较低，因为它们含有更多的膳食纤维，有助于增加饱腹感，并且更难被身体完全吸收。但是，如果在制作过程中添加了大量油脂或糖分，热量就会相应增加。

要准确了解杂粮馍的热量，最好查看包装上的营养信息表，或者根据特定的配方进行计算。还应该考虑个人的饮食需求和健康状况，以决定是否适合食用杂粮馍以及食用量。

相对于白面馍，杂粮馍通常更健康，但在控制热量摄入方面仍需注意添加的其他成分。