当计算黑米的热量时，首先要考虑其热量来源。黑米是一种谷物，主要成分包括碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。根据这些成分的热量含量，我们可以估算黑米的热量。

一般来说，碳水化合物和蛋白质每克提供4千卡的能量，而脂肪每克提供9千卡的能量。因此，我们可以根据黑米中这些营养成分的含量来计算其热量。

假设一份黑米（约合1/4杯，45克）含有大约35克碳水化合物、5克蛋白质和2克脂肪。通过简单的计算，可以得出碳水化合物提供约140千卡的能量（35克 x 4千卡/克）、蛋白质提供约20千卡的能量（5克 x 4千卡/克）、脂肪提供约18千卡的能量（2克 x 9千卡/克）。将这些能量总和起来，一份黑米大约含有约178千卡的热量。

需要注意的是，这只是一个估算值，实际热量可能会因品牌、种类和烹饪方法而有所不同。为了更准确地了解黑米的热量，请参考包装上的营养标签或咨询营养专家。