当白天的精力逐渐耗尽，身体感到疲倦和缺乏活力时，很可能是因为生活中某些因素的影响。合理的作息时间是维持白天精力充沛的基础。确保每晚有充足的睡眠时间，保持规律的睡眠习惯，让身体能够充分休息和恢复。

饮食也是影响白天精力的重要因素。要保证每日摄入足够的营养，特别是要注重早餐的营养搭配，确保提供足够的能量支持一天的活动。

适当的运动也能提高白天的活力和耐力。每天保持适量的运动，如散步、慢跑或者进行轻度的有氧运动，有助于增强身体素质和提高代谢水平，从而增加白天的活力。

注意心理健康也是保持白天精力充沛的重要因素。避免过度的压力和焦虑，保持良好的心态和情绪，有助于提高白天的工作效率和生活质量。

合理的作息时间、均衡的饮食、适量的运动以及良好的心理状态是保持白天精力充沛的关键。通过调整生活方式和建立健康的生活习惯，可以有效应对白天硬度不够的问题。