当比较白饭和粉的热量时，需要考虑到它们的成分和烹饪方式。白饭通常是由大米制成，而粉则包括多种类型，如意大利面、面条、意面等。就单份量而言，一杯白饭（约158克）通常含有约200卡路里，而同样重量的通常煮熟的意大利面则含有约220卡路里。这表明，相对而言，白饭的热量较低。

这只是一种概述。具体的热量会因不同因素而有所变化，比如烹饪方式和添加的配料。例如，将白饭炒成炒饭可能会增加其热量，因为通常需要添加油和其他配料。同样，将意大利面与奶酪和奶油酱混合可能会使其热量大幅上升。

我们还需要考虑食物的营养价值。白饭相对较低的热量可能意味着它提供的能量较少，而粉类食物可能含有更多的蛋白质和其他营养素。因此，在选择时，除了热量外，还要考虑到食物的全面营养价值。

白饭相对而言可能有较低的热量，但具体的差异会因多种因素而变化。在饮食选择时，最好根据个人的健康目标和营养需求来进行选择。