如果您正在经历高血糖引起的失眠，以下几点可能有助于改善您的睡眠质量：

1. 控制血糖：确保您的血糖水平稳定是关键。遵循医生或营养师的建议，控制饮食、进行适量的运动，并按时服药。这有助于减少高血糖对睡眠的影响。

2. 规律作息：建立良好的睡眠习惯，固定每天的睡觉和起床时间。保持规律的作息时间可以帮助调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

3. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、温水浴或冥想来缓解睡前的焦虑和紧张情绪，这有助于促进睡眠。

4. 创造舒适的睡眠环境：确保您的睡眠环境安静、黑暗、凉爽且舒适。使用舒适的床垫和枕头，并尽量减少噪音和光线的干扰。

5. 避免刺激物：避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物，如巧克力和辛辣食品。减少使用电子设备的时间，因为它们的蓝光可能干扰您的睡眠。

如果您尝试了以上方法仍然无法改善失眠问题，建议您咨询医生或专业的健康护理提供者，以获取更进一步的帮助和建议。