可以选择一些低热量的零食，比如：

1. 水果：苹果、梨、桔子等水果都是低热量的选择，而且富含纤维和维生素。

2. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜都是低热量的零食，可以生吃或者搭配低脂酸奶或坚果酱食用。

3. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有健康的脂肪和蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感，但要控制摄入量以避免过多热量。

4. 穀物零食：全麦饼干、米饼、脱脂爆米花等穀物零食是低热量的选择，但要注意不要选择添加了过多糖分或油脂的产品。

5. 低脂乳制品：低脂酸奶、无糖酸奶、低脂奶酪等乳制品含有丰富的蛋白质和钙质，而且热量相对较低。

以上零食都是低热量的选择，可以满足零食的需求，同时不会给身体带来过多的热量负担。