日本白味噌是一种传统的发酵大豆酱，通常用于制作日本料理中的汤和调味料。它的热量取决于品牌和制造方式，但一般来说，每100克的白味噌约含有200-300卡路里。白味噌通常富含蛋白质、盐分和一些天然的发酵产物，因此在摄入时需要注意适量，特别是对于那些关注热量摄入的人士。虽然白味噌可能不是低热量的选择，但它富含蛋白质和其他营养成分，因此在适量食用的情况下，它可以成为均衡饮食中的一部分。若要控制热量摄入，可以考虑将白味噌作为调味料，用较少的量添加到菜肴中，或者选择较低热量的替代品。