苹果和橙子的热量在一定程度上取决于其大小和品种，但通常来说，橙子的热量要略高于苹果。根据美国农业部的数据，100克的苹果约含52千卡的热量，而同等重量的橙子则含有约47千卡的热量。这意味着，如果你在追求低热量的饮食，可以选择苹果作为更轻盈的选择。但要注意，这只是一般性的数据，具体的热量含量可能因品种、成熟度和生长环境等因素而有所不同。如果你对具体的苹果或橙子的热量含量有疑问，最好查阅包装上的营养成分表或咨询营养专家以获取准确信息。