卧推和俯卧撑各有其独特的挑战和难度，难易程度也因个人体能和训练经验而异。

就难度而言，卧推相对来说可能更具挑战性。卧推通常需要更多的重量和稳定性，因为你需要控制杠铃或哑铃，保持平衡，这对胸部、肩部和三头肌等肌肉的力量要求较高。卧推也需要较大的运动范围，这增加了力量的需求。

相比之下，俯卧撑可能更容易上手，但也有其自身的难点。俯卧撑锻炼胸肌、三头肌和前臂，但相较于卧推，它的重量是身体自身重量，因此对力量和耐力的要求较为直接。正确的姿势和技巧对于俯卧撑的效果和难度至关重要。

总体而言，卧推更注重重量和力量，需要更多的设备和技巧；而俯卧撑更注重耐力和身体控制，更容易在家或无器械环境中进行。哪个更难取决于个人的体能和训练背景，但无论如何，这两种锻炼对于全身肌肉力量的提升都是非常有效的。