许多女生都在抱怨，她们的胸部不仅没有变大，还倾向于变小，那么这是由什么原因引起的呢？现在让我们来探究一下胸部变小的原因以及丰胸的方法。

女性胸小的原因有很多。首先，遗传因素可能是胸部发育不良的原因之一。如果女性的家族中有较小胸部的成员，那么她们自己的胸部大小可能也会受到影响。其次，荷尔蒙水平也会对胸部发育产生影响。如果女性在青春期期间体内的雌激素水平较低，那么胸部可能不会得到充分发育。

此外，生活习惯（如不良饮食、缺乏锻炼等）和健康状况也可能对胸部大小起到一定的影响。最后，年龄也是一个重要的因素。随着年龄的增长，女性的胸部可能会出现下垂和变小的情况。总之，女性胸小的原因很复杂，多种因素可能同时作用。

1、内衣长时间未更换

对于女性而言，胸罩是胸部的好朋友，起到支撑作用。然而，令人遗憾的是，穿着和清洗后，胸罩的支撑力会逐渐减弱。

一般来说，文胸的使用次数应控制在100次左右，请留意自己已经使用了多少次，及时更换。如发现钢圈松动或肩带松弛，说明文胸已经失效。定期检查并更换合适尺寸的胸罩。

2、忽视胸部的寒冷感

对于感觉胸部冷的人来说，需要特别注意。胸部感受到冷意可能是循环不良的表现。女性在寒冷的日常生活中，应该注意身体的养生。泡脚是个好方法，而在冷气室内也要注意保暖。

此外，建议在血液循环良好的情况下入浴，并在入浴后进行胸部按摩。仅使用按摩精油等产品，才会给皮肤带来负担。

3、俯卧或侧卧

其实，人们睡觉时的姿势与胸部形状之间存在着紧密的关联。举例来说，采用俯卧姿势，将胸部压在床上的人需要小心。由于体重压迫，可能会导致胸部形态的崩溃。

另外，采用侧卧的姿势可能会导致胸部不对称的问题。为了塑造完美的胸型，最理想的方式是平躺睡觉，如果无法做到这一点，另一个方法就是使用夜用型胸罩适度支撑胸部。

4、不戴胸罩很久时间

由于身体热量会导致汗水，因此许多人选择不穿胸罩。然而，大家是否了解到这样做会使胸部形态逐渐下垂呢？胸部缺乏肌肉组织，无法通过运动和锻炼来改善。

年龄增长会导致胸部下垂和外扩，主要是因为荷尔蒙平衡的变化。胸部会变得松软，而胸部本身的重量和晃动会增加胸部支撑的库柏氏韧带的负担。穿胸罩可以减少胸部的晃动，这也是保持胸部美丽的技巧。

以下是五个妙计可助你使胸部看起来更丰满：

1、按摩丰胸

为了丰胸，可以在每晚睡觉前用热毛巾热敷乳房，持续3~5分钟。然后，双手按摩乳房，包括乳房周围的区域。坚持每天按摩2~3个月，可以获得丰胸效果。乳房按摩有助于刺激性腺分泌和卵巢分泌雌激素，促进乳房发育，使乳房更丰满。

2、多喝酸奶

每天分2-3次饮用250毫升的酸奶，并且减少摄入肉类食物。酸奶富含有益菌，能够刺激体内毒素的排出，对于腹部和腿部的肥胖问题有良好的减肥效果。此外，酸奶也含有大量蛋白质，对胸部的发育有非常好的促进作用。

3、进行维生素E的摄入

补充维生素E有助于增加人体内荷尔蒙的分泌量，从而对乳房发育起到良好的促进作用。具体可采取的方法是每天多摄入富含维生素E的食物，例如白菜、花椰菜、向日葵油、植物油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。

4、游泳

水可以有效地按摩乳房，促进其发育。水的压力对乳房有益，每周游泳1至2次，每次1至2小时，长期坚持会产生显著的效果。

5、吹气球

首先准备一个大气球，每天进行三次吹气球的活动。在每一次吹气球之前，先尽量深呼吸，然后用力地吹气球。每天进行5到10次的吹气球，随着锻炼时间的推移，逐渐增加吹气量，以确保气球不会破裂。吹气球是一种非常有效的胸部扩张运动，它可以很好地锻炼胸肌，使胸部变得更挺拔。