每个男人都希望能够在性生活中保持较长时间，而拥有良好的身体素质则是必要的基础。如果身体素质不好，不管如何努力，都难以达到持久的效果。此外，有经验的人能够有效地控制自己的节奏。

迅速提升性能力，并能在持久战中持久战斗

怎样才能迅速提升性能？人们都希望拥有高质量的性生活，所以男性对于性功能障碍类疾病也特别关注。事实上，提升功能的方法有很多，但是必须要以科学为前提。为了避免大家陷入错误的领域，下面总结了一些强化功能的方法，具体如下列举：

要快速提高功能，有以下具体方法：

1、为了预防感冒，当使用冷热水交替浴室时，最好在适宜的室内温度下进行。在浴室内完全暖和之后，离开浴室，在阴部加入冷水大约3分钟，等阴茎和阴囊收缩后再重新进入浴室。可以重复这个过程3到5次，然后结束。

2、骨盆底肌肉在起着关键作用。训练这些肌肉可以提升骨盆和阴茎的血液流量，促进勃起，增加性高潮时的快感，并有助于延迟射精。

3、适量的运动展示了男性的真实本质，不仅可以保持健康，还有助于提升性能。

4、经过科学研究验证，鱼类含有丰富的磷元素，对人们的男女功能保健具有极其重要的作用，被称为促进夫妻性和谐的要素。此外，海藻的含硫量超过了其他动植物。

5、刺激腹股沟区域有助于增强睾丸的功能，同时刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟区域也能显著提升性能力。