饮食不均衡会导致身体缺乏充足的营养。

如今人们的生活水平取得了质的飞跃，尤其是白领家庭，经济宽裕，常常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高卡路里的食物作为主食，饮食不平衡。实际上，饮食失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足会导致精子成分的变化，因为精子本身由蛋白质、维生素等52种以上的物质组成。只有获得全面的营养素，精子才能保持充实。反之，营养不足会让精子处于饥饿的状态，半死不活，质量也会大打折扣。

在夜生活中吸烟和酗酒的行为会导致精子数量减少。如今许多白领都喜欢夜生活，他们在工作结束后喜欢去酒吧或舞厅蹦床，将其视为缓解压力的好方法。然而，这些夜生活活动几乎离不开烟和酒。事实上，吸烟和酗酒不仅对肺和胃有害，还可能对精子有致命伤害！

根据朱教授的研究，吸烟每天超过31支的人，形态异常精子的危险几乎增加了两倍。相比吸烟时间较短的人，吸烟10年的人的精液数量和活力都大幅下降。此外，在大量饮酒后，男性的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

工作压力过大会对内分泌系统产生负面影响。

快节奏的工作和巨大的压力会对白领男性的心理产生紧张感，而长时间的心理紧张可能会影响生殖能力。研究表明，长期或严重的紧张情绪会导致精液量、精子数量和精子活力的减少。紧张的情绪会干扰神经内分泌系统在生殖过程中的作用，任何对神经内分泌平衡的干扰都可能对生殖功能产生不利的影响。