许多监护人会发现，孩子上了中学后，家里变得像隐藏着定时炸弹一样，不知道什么时候、由于什么原因会爆炸。当你开始注意到孩子的变化时，恭喜你！你的孩子已经进入了青春期，他在成长。面对青春期的孩子，我们应该采取哪些行动呢？

青春期的女孩子需要有一个负责任的监护人来照顾她们。监护人应该如何处理这个阶段的问题呢？

1、请不要对女儿的外貌进行评价。

外貌对于青春期的女生来说尤为重要，然而几乎没有一个女生对自己感到满意。

大部分人觉得自己的体重正合适，既不过胖也不过瘦。

如果胸部发育比其他女孩早或晚，个人可能会感到不自在，并与他人不同。

因此，作为母亲最好避免评论、谈论孩子的发型、身体和服装。

2、请不要对女儿的暴躁进行指责。

青春期的女孩情绪多变，工作时容易陷入纠结。

这种情绪变化通常是由于性激素的分泌所引起的，性激素对少女的影响要比男孩更显著。

因此，当母亲面对女儿的变化无常时，不应该责怪她，也不要怀疑她在作个小鬼，可以用机智幽默的方式来引导孩子，帮助她度过青春期的安全期。

3、不要过度干涉女儿的事务。

青春期对于青少年来说是非常有冲击的，身体的变化使得少女们内心感到害羞。

她们可以逐渐适应生活中的变化，不愿让母亲过多询问，因为她们觉得与好朋友交谈更合适。

作为母亲，只需要不跨越这条界线，孩子就会回到你身边，并与你成为朋友。

年轻女性在青春期时，日常饮食非常重要。以下是一些关键要点：

女性进入青春期之后，她们的成长发育速度达到巅峰，而青春期的发育状况会直接影响到未来的健康状况。为了确保青春期的身体发育良好，我们应该注意饮食。因为进入青春期的女孩子，会开始来月经，她们的身体变化比男孩子更为明显，所以对营养的需求也有特殊性。

青春期的女孩对能量的需求非常大，她们每天需要摄取2600-2700卡路里的能量，比成年人更多。这些能量主要来源于糖类、脂肪和蛋白质。有些人不吃早餐或者吃得不饱，导致能量供应明显不足，对生长发育产生负面影响，所以早餐一定要吃好。

青春期的需求量很大，包括蛋白质、矿物质和水分，需要全面的补充。女性对蛋白质的需求大约在80-90克每天。不同食物中的蛋白质组成和种类各不相同，因此应该多样化饮食，才能补充全面的氨基酸，不要挑食。

在女性青春期的时候，应该避免在生理期间食用某些食物，因为如果食用的话，身体会容易受到损伤。这些食物包括香蕉、菱角、石耳、石花和地耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效，通常在正常情况下对身体有益处。但是在经期尽量不要食用或减少食用这些食物，因为会容易引起生理疼痛、月经不规律等症状。

辣类

包括桂皮、青椒、丁香等等。这些食材都是用来调味的，通常加入辣椒等调料后，菜的味道会更好。然而，在经期的女性应该避免食用辛辣刺激的食物。如果不这样做的话，可能会导致生理疼痛、月经过多等症状的发生。

对性功能有影响的食物

我们可以购买到一些食材，如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳和大麻仁。