性高潮的实现需要夫妻双方共同摸索、配合、探讨和交流感受，这是一个学习和训练的过程，旨在实现夫妻间的性和谐。1976年，Kalplan提供了一个关于女性性高潮障碍治疗的手淫（性自慰）训练课程，其目的是通过自我刺激阴蒂来获得性高潮的真实体验，然后与配偶的性活动相结合，以治疗性高潮障碍。

（1）进行自我全身检查：在合适的时间和地点，确保身心放松，并没有其他人在场，脱去衣物并触摸自己的身体，感受哪些部位在触摸后带来舒适的感觉，发现自己的性敏感区域。

（2）自行检查外生殖器：当自己触摸外生殖器时，也可以使用镜子，按照解剖图来了解局部情况，但是不要引起性兴奋。

（3）耻尾肌锻炼：耻尾肌位于肛门周围，可以通过收缩肛门的方式来增强盆底肌肉的反应能力。每天进行盆底肌肉收缩练习，每次进行20～30次，以增加能够自如控制尿液排出停止的能力（提高感觉能力）。

（4）为了向病人传达不同的自慰方式，根据不同的患者，需要采取不同的方法。使用润滑剂能增强刺激，从而更快地达到高潮。实现性高潮需要经过学习和训练，夫妻双方需要相互试探、配合、探讨和交流感受，以达到夫妻间性生活的和谐。

经研究发现，从事性自慰的女性出现性功能障碍的情况较少。数据显示，进行性自慰的女性中，原发性性高潮障碍的发生率为32.9%，显著低于未进行过手淫的女性（60.5%）。对于进行性自慰的女性，她们能够更加明确地感受到自身的性敏感区，比例高达98.7%，而未进行过性自慰的女性仅有79.8%能够有此感受。这说明性自慰与了解自身和女性性功能密切相关。最近，由我国学者潘绥铭教授主持的一项调查显示，中国成年人的性能力确实有所衰退。调查显示，67%的人认为性生活由男性主动，女性随从，而80%的女性对性高潮的概念不甚了解。

自慰是女性治疗性功能障碍的重要方法。一些学者将性高潮缺乏症分为三个级别：一级是性交时有一定程度的性兴奋和阴道湿润，但没有性高潮；二级是对性交漠不关心，没有性兴奋或快感（常被其他事情所困扰）；三级是对性交感到厌恶，女性尽力回避性生活。

不孕不育专家提醒：对于上述三级患者，应该进行具体分析，向他们解释性生理、性心理和解剖学知识，找出生理上是否有疾病，以及心理上的关键问题，区分性高潮障碍是原发性的、继发性的还是境遇性的。如果在性交或自慰等任何刺激下都无法达到性高潮，那就是原发性性高潮障碍。如果以前通过自慰或性交能够达到性高潮，但现在都无法实现，那就是继发性性高潮障碍。如果通过自慰能够达到性高潮，但是通过性交却无法达到，那就是境遇性性高潮障碍。根据笔者的经验，治疗原发性性高潮障碍的患者十分困难，而对后两种情况的治疗效果相对较好。