关于男性来说，有关壮阳的话题，吃什么食物能够起到壮阳作用已经是一个不争议的话题了。相信许多男性都喜欢吃海鲜，不仅是因为海鲜能够让人享受美味，而且壮阳效果也是其重要原因之一，可谓一举两得。那么，吃海鲜能够起到壮阳作用的依据是什么？吃海鲜而达到壮阳的机理是怎样的？今天，我们一起来分享探讨一下这个问题。

首先，锌和硒在男性生殖系统的正常结构和功能维护中扮演重要角色。这是因为精子的关键成分之一就是锌，同时锌也有助于调节男性激素的新陈代谢。 其次，精子的主要成分是精氨酸。经常摄入富含精氨酸的食物有助于精子的形成。然而，精氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能由人体自身合成，需要从食物中获取。 最后，合成精子的过程中也需要大量的蛋白质。

根据中国营养学会的《中国居民膳食营养参考摄入量》，成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。一般来说，如果男性体内缺乏锌，可能会导致精子数量减少和质量下降，同时伴随着性功能和生殖功能的减退。

如何正确地吃虾以达到壮阳的效果呢？

韭菜炒虾肉

食材：适量韭菜，250克新鲜虾，3片生姜。制作方法：剥去虾的肠道和壳，用生姜爆炒，加入虾进行炒熟。将韭菜稍微炒一下，与虾一起上碟即可。功效：对于肾虚、阳痿等症有主治作用。

蒸虾仁

食材：虾仁15克，海马10克，一只公鸡，适量的调味料和清汤。制作方法：先宰杀公鸡，去毛和内脏，洗净后放入盆中。将海马和虾仁用温水洗净，泡在鸡肉上，加入调味料和清汤，蒸至烂熟即可。药效：温补肾阳，增强气力和精力。主治阳痿和早泄症。

米酒炒大虾

材料：300克对虾，适量的米酒，3克生姜。制作方法：将对虾去除肠道，清洗干净后放入米酒中浸泡15分钟，然后取出，加入油和生姜用大火翻炒至熟，调味后上盘。功效：对治疗肾气不足和阳痿有显著疗效，同时能促进血液循环，补充肾脏阳气。

仙茅虾

原料：20克仙茅，250克大虾，2片生姜，少许盐。制法：将仙茅用清水洗净。将大虾用清水洗净去壳，去除虾肠。将生姜切成末。将以上原料放入瓦煲中，加入适量水，以中火煲1小时，最后加入少许盐即可。功效：适用于治疗肾虚阳痿、精神不振

中医养生理论认为，虾的味道味甘性温，有助于补充肾脏的能量，增强阳气。现代营养学家普遍认为，虾富含丰富的营养价值，包括大量的脂肪、微量元素如磷、锌、钙、铁等以及多种氨基酸。此外，虾还含有荷尔蒙，对于补肾壮阳也有帮助。在西方文化中，一些人还使用白兰地酒来腌制虾以增强阳气。鉴于以上原因，可以理解为何虾对于阳气的补充是非常重要的。

醉虾

材料：600克的虾，适量的绍酒。制作方法：将虾洗净，剪去头须和清理肚肠。然后将虾和绍酒一起煮沸2分钟，根据个人口味，适量加入调味料。浸泡1小时后即可食用。功效：有效治疗肾虚、阳痿、性功能减退等症状。

蒜香干煎大虾

材料：250克虾，20克大蒜，1汤匙椒盐。 做法：虾洗净，去头尾，沥干水。热油煎炒，加入大蒜和椒盐，翻炒均匀即可出锅。 功效：增强腺体功能，补益精气，滋补虚弱。