每个月都会来一次大姨妈，很多女性在这个时候感到身体不适。这是因为她们还没有掌握与大姨妈的相处之道。

痛经期间应避免食用的食物很多。以下是一些不宜食用的食物。

糖

摄入过多的糖分会使人体消耗掉所需的维生素B和一些矿物质，结果是我们的肠胃更容易吸收这些糖类食物。

具有咖啡因成分的食物

咖啡因会导致女性乳房肿胀，引发情绪波动，容易暴躁不安。与此同时，体内储存的维生素B会影响碳水化合物的新陈代谢。

酒

众所周知，喝酒对身体不好，因此当我们感到身体不适时，就不要再尝试喝酒了。

奶酪类食物

导致女性生理痛的原因是一些食物，如牛奶和咖啡等，它们会破坏人体对镁的吸收。

高钠食物

摄入高钠食物会导致乳房肿胀、疼痛以及浮肿的发生。

高脂食品

牛肉、猪肉和羊肉是富含脂肪的食物，摄入过多会导致身体中矿物质的大量流失。

女性在经期期间应避免以下行为。

唱歌

你有没有注意到，生理期的声音听起来跟平常不太一样，声音更圆润，也更容易疲劳。这是因为月经期间身体内分泌系统发生了变化导致的。

女性的声带会受到手袋内激素的影响。当经期来临时，无论是子宫还是乳房等生殖器官都会受到激素水平的影响，导致声带也发生变化。主要体现在声带中的毛细血管会充血并肿胀，声音会变得脆弱。因此，如果在这个时候仍然高声大叫，很容易损伤声带。

拔牙

在月经期间，有些女性可能需要拔智齿等牙齿，她们可能会瞒着医生这个生理状态而轻率地进行拔牙。然而，拔牙后容易出血且出血量较多，同时也容易感染。

因此，我建议大家在月经期间不要拔牙，以免引发一些不必要的问题和痛苦。