如何获得满意的性生活？性生活也有其优势和劣势。高质量的性生活可以让人精神焕发，心情愉悦，促进夫妻关系的发展。

1.制定性生活计划表。虽然为性生活设定时间表听起来有些奇怪，但实际上很多人都这样做。有了计划表，夫妻俩能更期待性生活，并且提前安排工作和生活，调整心态，认真准备前戏，创造浪漫，避免性生活变得乏味。调查显示，制定性时间表的夫妻性生活质量更高，性经历更令人愉悦和美好。

2.锁上卧室的门吧。詹尼弗兰德斯已经结婚整整24年了，他们有好多个孩子。最小的还只有11个月大，而最大的已经23岁了。她开玩笑说，无论家庭搬到哪里，最重要的是卧室的门必须换上新的锁。这对夫妻告诉孩子们，除非有紧急情况，否则他们关上卧室门的时候孩子们就不能随意进入。锁上卧室门，给自己留出一些私人空间，是他们保持良好性生活质量的秘诀。对于有孩子或和父母一起住的夫妇来说，这一点尤为重要。锁上门能让夫妻感到安全和自由，从而专注于他们的世界。

3.要珍惜每一次性爱的机会。繁忙的生活和工作压榨了人们的性时间，导致他们的性生活匆匆忙忙。在这种情况下，我们应该珍惜每一次性爱的机会，表达深情的亲吻和热情的拥抱。不要将步骤简化，而要追求更完美的性体验，注重心灵与身体的融合。

4.应该不断尝试新的方法。性就像音乐，应该有变化。坚持不变的性方式会让人感到厌倦。然而，对性方式的创新应该根据两个人都能接受的限度来进行。两个人一起尝试新的姿势、改变性的地点，会给你带来无尽的乐趣。

5.保持沟通是夫妻维系亲密关系的重要方法。可以畅所欲言，特别是关于性。通过描述你的感受和期望，可以激发伴侣的性欲，让彼此感到愉悦。

6.把性放在首位。不快乐的夫妇总会避免头痛、压力、疲劳或争吵，但幸福的夫妇会把性放在首要考虑的位置。他们认为性可以舒缓疼痛，改善睡眠，使夫妻更快地解决矛盾。

7.只有建立起相互的信任，才能消除任何紧张情绪，使人们能够真实地展露自己，并将自己完全交托给对方。

8.注重外貌和健康。保持体态和健康有助于提高对伴侣的吸引力，同时也能让自己更加自信。