很少有其他国家的男性像韩国男人那样对通过饮食维持性能力如此痴迷。只要听说某样东西对身体有益，即使是在半夜醒来，他们也会迅速起床准备食用。

在韩国，男性常常讨论一些滋补食物和营养品，比如蛇肉汤、狗肉汤、海狗肾、熊胆、人参、覆盆子等中药材。他们聚在一起，分享各种壮阳、滋养的方法，这已经成为一种常见的现象。

很可惜的是，虽然韩国男性在保持性活力方面付出了努力，但效果并不如人所愿。根据辉瑞制药有限公司2005年10月至2006年3月所做的调查，涵盖了韩国、日本、美国等27个国家的1.25万多人，结果显示，韩国人每月平均只有4.65次性生活，远低于全球平均水平6.48次。

另外，据韩国亚洲网站今日报道，对性生活感到满意的韩国男性仅占9%，女性中的比例更低，只有7%。这是所有调查国家中最低的。据调查显示，在40岁以上的韩国男性中，近一半（49.8%）患有勃起功能障碍。

韩国人的食谱中有很多被认为具有壮阳效果的食物。

据介绍，泥鳅有助于滋补肾精，含有赖氨酸等精子生成所必需的成分。因此，经常食用泥鳅不仅可以促进精子生成，还能提升精子的质量。专家指出，男性滋补肾精比强壮阳气更为重要。

需要注意的是，与鳗鱼相比，泥鳅富含更少的脂肪，并且含有比鳗鱼多三倍的铁和钙。对于患有高血压、高血脂和高血糖的男性朋友来说，选择泥鳅无疑是更加健康的选项。

韩国人最常煮的三种滋补汤中，第一种是泥鳅汤，第二种是参鸡汤和狗肉汤。煮泥鳅汤时，韩国人会先在泥鳅上撒盐，然后盖上盖子，等到泥鳅安静下来后，再将其洗净。接着，在一锅水中加入泥鳅、辣椒酱、葱、味精和盐等调味料，煮约1小时后即可享用。用泥鳅汤夹杂着泡菜吃晚餐，可以确保夜间生活所需的能量充沛。

增强男性壮阳能力的四种食物

核桃

来自马来西亚的研究人员指出，核桃对提高男性性功能有明显的作用。马来西亚大学的研究人员在过去两年的研究中发现，核桃提取物可以取代辉瑞药物。根据中医的观点，核桃的壮阳效果并非新发现。中医学已经记载了核桃对于补肾和增强脑力的作用。现代中医常用核桃来制作药物，或将其用于食疗以达到补肾壮阳的效果。

泥鳅

泥鳅是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味道甘美，性质平和，并且具有补益中气、养肾生精的功效。同时，它对调节性功能也有良好的作用。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。因此，成年男性经常食用泥鳅可以滋补身体，增强体质。

虾

虾的味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。在祖国医学中，虾被认为具有甘、咸味，性温，可以壮阳益肾，补精，通乳的功效。对于那些久病体虚、气短乏力、不思饮食的人来说，虾可以作为滋补食品来食用。人们经常食用虾可以带来强身壮体的效果。

韭菜

韭菜具有嫩质和鲜美的味道，营养也非常丰富。《本草纲目》指出，韭菜有补肝和命门的作用，可以治疗小便频繁和遗尿等问题。韭菜温补肝肾，对增强阳气和强化精气有明显的作用，在药典上也被称为起阳草。而韭菜籽则具有兴奋剂的特性，可以增强精气、增加阳气、补肾和治疗带下、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精和多尿等疾病。将韭菜籽研磨成粉末，每天早晚各服15克，用开水送服，对治疗阳痿非常有效。