男性阴茎在性生活中起着至关重要的作用，所以说阴茎的状况直接影响着性生活质量的好坏。因此，男性朋友在日常生活中务必注意对阴茎的保健。进行阴茎按摩可以促使血液在阴茎中流通加速，进而使阴茎更健康，提高性交质量和生殖器健康水平。

第一步：用左手轻轻地抓住阴茎的基部，然后用右手的大拇指轻柔地按摩阴囊前方；

第二段：尽量将阴茎与腹部紧贴，然后用左手的食指和中指成"V"字形，轻轻压在阴茎上，右手也做同样的动作，轻轻压在左手和阴茎上，轻推向前。

步骤三：用右手轻轻握住阴茎的根部，然后以左手呈螺旋状沿着阴茎由上向下移动；

第四步：保持你的阴茎在一个状态下，然后将双手伸直，双手掌心相对地轻轻摩擦你阴茎的根部；

第五段：跟第二段一样，你首先要尽量让阴茎贴紧腹部，然后用右手的食指轻轻按压龟头的根部。

第六步：用左手固定阴茎，然后用右手食指轻轻按压龟头根部，再用右手拇指轻轻按压龟头冠前边缘，并轻轻转动。

第七节：在介绍这个动作之前，请大家注意保持阴茎和肛门的清洁和湿润。具体方法是：用左手握住阴茎根部并向上轻轻提起，用右手的食指缓慢地插入肛门内部，这个动作要轻柔缓慢，并确保有充分的润滑。

第八步：将左手抓住阴茎，向上轻轻提起，用右手的手掌根部轻揉大腿根部，每侧20次。然后用左手握住阴茎的根部，向上轻轻提起，右手的四个手指弯曲成弧状，用右手中指轻轻按压阴囊根部和肛门中间部。