许多女性在月经来临前会感到身体乏力，这意味着可能患有月经前期综合症，我们先来了解一下什么是早期综合症。

每当月经来临之前，女性都会感觉到体内荷尔蒙的变化，并随之出现一系列的症状。

经前期综合征是指在月经前7~14天内出现的一系列典型症状，如烦躁易怒、神经紧张、身体浮肿、腹泻和乳房膨胀等。

对于女性经前期综合征，有以下一些应对方法：

运动疗法

要减轻这些症状并保持健康有效的方法是选择运动。可以通过跑步、打球、游泳、爬山、做瑜伽等运动方式来减轻前期综合征的不适感。运动可以释放工作压力，同时降低女性患心脏病的风险。

饮食疗法

女性在日常生活中可以通过饮食来确保充足地摄取维生素和微量元素，从而有效缓解生理综合征引起的神经紧张。女性可以多食用牛肉、动物肝脏、甘蓝、糙米、燕麦、坚果、三文鱼、沙丁鱼、淡菜等食物。

另外，当女性出现生理综合征时，应该严格限制盐的摄入量，并且避免摄入含有咖啡因的食物，以免加重症状。

药物疗法

我们不太推荐使用药物进行治疗。然而，如果您无法通过自我调理来恢复健康，可以在医生的指导下考虑使用一些药物。当然，使用中药来调理也是一个很好的选择。

按摩疗法

（1）医生让患者平躺下，然后用手掌的根部斜着轻柔地按摩患者的两侧肋骨。手法以轻柔为主，以微热为适宜。接着用大拇指、食指或中指，点揉章门穴和期门穴，每个穴位按揉1分钟，直到感觉到穴位酸胀为止。

（2）让患者仍躺下，接下来用手掌在患者的小腹处进行按摩，按顺时针方向进行，大约按摩3~6分钟，然后再用大拇指在气海穴和三阴交穴进行按揉，每个穴位按揉1分钟即可。

其他疗法

女性应该养成良好的日常作息习惯，要避免熬夜。女性经期综合症状与日常情绪和压力有直接关系，因此必须学会在日常生活中释放压力。如果你有不满，要及时发泄出来。当你的身心得到放松时，生活质量也会得以提高。当然，症状并不能完全治愈。