每对夫妇都期望拥有融洽的性生活，因为性生活出现问题可能会对夫妇之间的感情产生影响。然而，只要夫妇彼此真诚关注，努力维系性生活，就能够达到性高潮。

快来学习这两种可以提升性爱的健康习惯吧！

重视饮食保健

研究发现，每天坚持食用葡萄、橘子或香蕉能够增强性高潮。长期不吃早餐会导致性欲降低。由于长时间不吃早餐会影响多巴胺的产生，而多巴胺在大脑对性刺激做出反应时必不可缺，其分泌水平直接影响性生活带来的快感。

根据研究结果显示，早晨醒来时多巴胺的分泌达到了高峰，只需保持每天都有营养丰富的早餐，就可以提升性感度。香蕉和葡萄富含B族维生素，如果身体缺乏维生素C和B族维生素，会降低高潮感，因此应该更多地补充营养元素。

对男性朋友来说，少喝咖啡是很重要的。睾丸对男性友人来说至关重要，它们的活动受到大量睾丸激素的调控。过量分泌睾丸激素会减少扁桃体的活动，从而预防抑郁。睾丸激素的分泌受到肾上腺素的限制，但只要经常摄入富含碳水化合物的食物，就能对抗肾上腺素。因此，男性朋友应该少喝咖啡。

每天曝晒一个小时的太阳

为了改善性能，许多男性尝试了各种治疗方法和药物。复合氨是一种神经递质，它可以带来愉快的感受。它的含量高低直接影响到性爱的持续时间和活跃度。一般来说，早泄的人往往复合胺活跃度较低，分泌较少。适当的光刺激可以增加复合胺的含量。

冬天，男性朋友应该多晒太阳，以提升大脑中复合胺的水平。即使是阴天，也应该尽量接受更多的自然光照，以增强复合胺的效果。每天晒太阳不仅能提高男性的身体素质和性能，还有助于改善睡眠质量。复合胺中富含色氨酸，多摄取色氨酸也能增强复合胺的效果。香蕉和火鸡含有丰富的色氨酸，可作为摄取色氨酸的良好选择。

温暖的提示

为了激活性生活，男性朋友可以选择以上两种方法，并且要养成良好的生活习惯。另外，夫妻双方应该增加交流，关注饮食的营养平衡。