在追求女孩的时候，每个男人都希望能够展现出自己出色的性能力。然而，有时候会遇到力不从心的情况，给他们带来一定的心理压力。现在，我将向大家推荐六种小方法，让男人变得更加勇敢。

如何让男性的性生活更加激烈和刺激？

要控制兴奋

性反应一般可分为持续期、兴奋期、高潮期和消退期。如果希望增加性生活的时间，就需要明确感受到性生活过程中感情的变化，并将兴奋期的阶段细分为10个等级，切勿过度兴奋。

按尿道

在性行为过程中，如果你发现身体反应过快，想要延缓射精，你可以尝试在阴茎下方施加压力，这样可以有效减轻阴茎的充血情况，从而抑制射精的欲望。

自我训练

每次自慰最好持续至少15分钟，这样不仅能获得一定的性快感，还能在想象中帮助性伴侣达到性高潮。男性应该学习更多相关知识，经常变换体位、动作和速度，这样不仅可以保持能量，还能预防早泄。当快要达到高潮或者改变姿势时，切记不要给性伴侣口腔或动作上的快感，这样不仅可以延长时间，还能增加不同的性体验。

进行一些高强度的运动

每天花半小时来锻炼控制射精的肌肉很重要。可以通过憋尿或者中段尿液的方法进行锻炼。此外，还可以收缩骨盆底肌肉和臀部肌肉，每次收缩保持10秒，然后放松，重复这个动作10次即可。

放慢速度

在性生活中，要保持缓慢而稳定的动作，并逐渐增加刺激。重要的是不要过于强迫，可以通过改变角度或拖延来挑逗对方，然后再以快速且深度的插入方式，通过快慢的结合，让女性达到性高潮，同时也延长性生活的时间。

需要充分准备好性活动前的热身环节

在进行性生活之前，必须进行至少10分钟以上的前戏。通过抚摸、接吻、私密对话以及使用性爱玩具等方式来激发女性的情欲。此外，男性还可以准备2~3个厚安全套，以降低阴茎的敏感度，延缓高潮的到来。

这六个小方法可以让男性展现出自己的阳刚之气。当快到达性高潮或身体疲劳时，应该暂停几分钟休息，在这段时间内可以进行爱抚或亲吻来刺激伴侣。