男人延年益寿的方法有哪些呢？

1、拦截心脏病

增加食用腰肉制成的沙朗牛排：牛肉富含硒和维生素B，前者有助于抵抗压力，后者可以减少血液中高半胱氨酸的含量，该物质是破坏动脉血管内壁的主要因素。



2 照顾肝脏

牛排中有一种对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，占了50%。因此，你可以尽情享用牛排，这有助于减少重大疾病的风险，降低29%。

3 不喝啤酒

假如你已经连续十年每天饮用大约一升半的啤酒，那么你的肝脏一定已经受到了疾病的损害。在夏天狂欢畅饮的情况下，肝脏需要12个月的时间来进行自我修复。通过这样的修复过程，可以将危险降低85%。

4 吃些蔬菜

多吃一些鳄梨和芦笋，对你的肝脏非常有益。因为它们富含谷胱甘肽，这是肝脏必须的一种氨基酸，能够帮助肝脏代谢毒素和化学药物。谷胱甘肽是身体中主要的抗氧化剂之一，同时也是促进肝脏再生的必要物质。

能够将危险程度降低36%。

5 绕开肺癌

我们所指的是坚果，而不是头发。坚果富含含量丰富的硒元素，可以作为抗癌的保护力量。那么，只需每天食用三个坚果就能提高肺部健康吗？实际上，这个数量就足够了，而且还能将罹患严重疾病的风险降低48%。

我们必须再次提醒你：你的态度太差了，连狗都不喜欢和你在一起。你每年都在这个爱好上花费几千元，却无法吸引女人的青睐。如果这还不足以警示你，那就必须再次强调：80%的肺癌是由吸烟导致的。

6 避免自杀

尽管香烟不会直接致命，但你最终有可能因为自身而导致健康问题。美国研究人员对30万名军人进行了调查和分析，发现每天吸20根或更多香烟的人自杀率是不吸烟者的两倍。烟草中的主要化学物质可能加重抑郁情绪，同时还可能导致重大疾病风险增加200%。

7 保护前列腺

据澳大利亚科学家的研究显示，每周进行至少五次的自慰活动可以将前列腺癌的发病概率下降至三分之一以上。射精有助于清除前列腺中的致癌物质。因此，如果你对你的伴侣和你所钟爱的人一样关心，那就保持频繁的性生活，这对你的前列腺有益。

8 适当饮用红葡萄酒
可以将危险减少34%。每周饮用4~8杯红葡萄酒可以降低患前列腺癌的风险。红葡萄皮含有丰富的白藜芦醇，可以抑制癌细胞的生长。

每天晒太阳15分钟，有助于降低生病的可能性。阳光可以帮助皮肤产生维生素D，而维生素D在血液中合成后可以抑制疾病。



在晒太阳的时候，一定要记得涂抹防晒霜。

可以将危险减少50%。

根据美国的研究所示，豆芽菜具有令人难以置信的抗癌效果。它含有丰富的植物硫配糖体，可以预防吸烟和空气中其他污染物导致的肺癌。您可以将豆芽菜放入沙拉中，或者直接与三明治一同食用。

重大疾病保险可以降低24%的费用。