每个少女都会经历初潮，这是一个必须要重视并做好维护工作的阶段，以免对身体产生不良影响。

初次月经产生的原因

女性进入青春期，卵巢在丘脑下部和脑垂体激素的调节下，分泌性激素刺激生殖器官和乳房发育。同时也开始长出腋毛和阴毛，并逐渐成熟的卵泡破裂后，卵子排出。残留在卵泡里的细胞迅速增生并变成黄色的"黄体"。黄体可以分泌黄体激素，刺激子宫内膜分泌有营养物质的粘液，准备接受受精卵。如果卵子没有被受精，黄体会在排卵后的9-10天内萎缩，分泌的雌激素和妊娠激素数量减少，导致子宫内膜脱落，产生月经。

初次月经来潮时需要注意哪些事项？

1、初潮少女应该接受监护人和老师的指导，了解青春期的生理和性心理知识。她们需要知道月经初潮是身体成长的必然现象，也是青春期的标志，不必感到担心。同时，她们还需要做好心理准备，以应对可能出现的腰酸、嗜睡、疲劳等不适症状。

2、在初潮时期应该避免进行激烈的运动，如长距离骑自行车或跑步等活动，以免抵抗力下降导致过度疲劳并可能引发感冒等疾病。

3、女性月经期间应经常清洗外阴并避免手淫。在月经期，女性身体的抵抗力下降，如果不注意卫生，就容易感染细菌并引起发烧。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，经期外阴不清洁和手淫是其主要诱因。

4、要加强自我保护意识，选择使用质量优良的卫生巾，切忌为了省钱而购买劣质产品，同时也不能用经过消毒不严格的普通卫生纸或草纸来替代。

5、请确保充足的休息时间，保证睡眠质量，食用营养丰富且容易消化吸收的饮食，这对于增强体质和恢复精力都非常有帮助。

6、请避免接触冰冷的水，注意保持温暖，最好避免游泳等活动。

月经初潮时要吃些什么比较好呢？

红糖水

许多女生平时手脚都容易感到冰凉，而在月经期间，这种情况会加重，甚至会导致痛经。因此，对于初次来月经的女性来说，喝一些红糖水可以促进血液循环，给身体带来温暖，减轻月经不适，预防痛经的发生。

猪肝

女性在月经期间会流失一定量的血液，尤其是那些经血量较多的女性，每次经期流血多时很容易导致贫血。因此，在这种情况下建议在生理期间食用猪肝，这样可以起到补血的作用，预防缺铁性贫血。

香蕉

女性在月经前后常常情绪不稳，易怒易烦，此时食用香蕉是很好的选择。香蕉富含维生素B6，能够平抚情绪，缓解不良情绪，使人心情变得更好。