男性要如何增强性能力？

提升男性性功能的途径主要有以下几种：

一、在饮食方面，建议每天增加牛羊肉、荔枝、番茄、海鲜等食物的摄入，比如牡蛎。

二、男性性功能可以通过运动提高。增加有氧运动，如跑步、健身和游泳，对男性性功能有益。

三、口服药物治疗分为中西医两种，西医常用药物有万艾可或希爱力。中药则主要采用补肾、疏肝、活血等方法，临床中常用的中药有许多种。

提升性能的方法

提升性能力的方法之一：从事运动锻炼是最好的壮阳药

运动不仅能够增强身体健康，增加精力，还能提高体内的氧气含量和睾酮水平。体育锻炼对男性的生殖系统有很好的作用，与任何壮阳药相比都不逊色。男性至少每周应该进行两次体育锻炼，例如跑步或力量训练。

提升性能力的方法之二：冷热水交替淋浴

自古以来就有一种方法，那就是使用热水和冷水交替洗澡，但要注意保持房间温暖，以免感冒。当浴缸完全加热后，可以起身使用冷水敷阴部。等待3分钟后，阴茎和阴囊会收缩，然后再次进入浴缸。重复这个过程3-5次，可以让阴茎保持活力，增强性能力。

提升性能力的方法之三：刺激腹股沟管，增强睾丸功能

据称，按摩阴茎根部两侧的腹股沟可以提高性功能。按摩方法：使用两根手指按压阴茎根部两侧，从上往下轻触，促进血液流向睾丸。最好在每天晚上睡觉前进行按摩。

提升性能力的方法之四：用阴茎指压法提高性能力

用手指夹住阴茎可以增强阴茎的神经和血管活动。因为频繁夹住阴茎会导致勃起，所以不用太担心，可以继续进行按摩。可选择在早晚床上按摩，或者在性交前进行。这种方法被称为阴茎按摩。

提升性能力的方法之五：通过给阴囊按摩来增强精力

应用按摩阴囊的方法有助于改善睾丸的血液循环，提高其功能，增强男性的性活力。操作时，每天进行按摩，每次持续3分钟，手指轻柔地从阴囊向睾丸方向进行按摩。但要注意不要按摩时间过长，以免过度刺激。