以下是五种常见的食物，可能会在不知不觉中对你的健康造成损害，但你可能还不知道。在这里我将一一列举，以后记得不要食用。

榜首：肥肉

结果：导致男性不育

造成原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）会削弱你的健康。其中的饱和脂肪和胆固醇会导致血管狭窄，影响血液运输。

解决方法：忍不住想吃牡蛎？这种美食常被称为“情爱佳肴”，并且根据科学研究，这个传说确实有一定的道理。每天摄入2~3个牡蛎就能满足人体对锌的需求，而锌是男性生殖系统正常运转所必需的重要矿物质。

亚军：高脂牛奶

结果：容易罹患前列腺癌

理由：与那些每天摄入少于150毫克钙的男性相比，那些每天摄入超过600毫克钙质的男性患前列腺癌的风险要高出32％！每天大量食用奶制品摄入钙质会降低血液中维生素D的水平。维生素D不仅是重要的营养素，也是预防前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，对预防前列腺癌起到关键作用。

做法：需关注健康饮食。比如，少食肉类、定期锻炼、选择低脂食品、摄入大豆产品以及多食蔬菜水果。

第三名：高筋面粉

男性无法生育。

白面包和糖果口味虽然受欢迎，但从营养角度来看并不理想。全麦磨成精面包时，锌的损失高达四分之三。而锌对性欲和生殖健康至关重要。人体储存最多锌的地方是前列腺，摄入锌丰富的食物可以帮助预防前列腺问题。

方法：减少摄入精细谷物，增加摄入粗粮！

第四名：大豆

研究结果表明，这种影响会导致男性的性征减少并降低精子数量。

原因：大豆是一种富含雌激素特质的食品，摄入过多会增加身体中雌激素水平，影响男性特征。研究人员认为，黄豆中的化学成分可以模拟雌激素雌二醇的作用，从而减少精子的数量。

建议：控制食用量，避免过量摄入。只要不每天过量摄取，就可以避免过度。

第五名：炸油食品

结果：降低男性荷尔蒙的产生

触摸原因：植物油经氢化可成固态，含脂肪成反式。反式脂肪较饱和脂肪更为有害。薯条、油炸食品、饼干、饼干所含有反式脂肪。根据美国食品药品管理局（FDA），反式脂肪增加“坏”胆固醇，增心脏病风险。反式脂肪酸抑制男性激素，影响精子，干扰生理响应。