首先需要从科学的角度了解精液的成分组成。

在射精的过程中，睾丸中密集的精子和附属腺（如前列腺、精囊腺和尿道球腺）产生的分泌物混合在一起，形成了稀释的精液。附属腺的分泌物约占整个精液的90%，主要来自前列腺和精囊腺。精液的成分中，除了精子外还有90%的精浆，精浆的成分类似于血浆，主要由水和少量的蛋白质、微量元素等组成。这些成分很容易通过新陈代谢得到补充。因此，一般情况下，射精不会对身体造成伤害。

精液的组成主要取决于附属腺体分泌的液体，它通常没有固定的数量，根据世界卫生组织的规定，精液量在1.5毫升以上为正常。精液量过少的原因可能是由于逆行射精(精液向后射入膀胱)、雄激素不足、精囊腺发育不良、射精管堵塞等问题引起的。

没有必要的是一些男性选择禁欲来保护精液。

即使试图抑制，精液在睾丸内积聚到一定程度仍会溢出，排入尿道排泄，这不但无法储存精液，还对身心健康不利。当然，过度放纵也有害于精液的健康，会导致生殖系统和骨盆充血，增加生殖系统疾病的风险。

为了避免使用精液，最好的方法是进行科学维护。

吸烟对于男性的精液质量会产生负面影响，甚至可能导致睾丸萎缩，因此应该戒烟；过度饮酒也会对男性的精液产生不利影响；接触辐射和有害化学物质也会影响男性的精液质量，因此应该尽量避免；肥胖会降低男性的血清睾酮水平，对于精液也不利，所以应该积极锻炼身体，努力减肥。