首先，在长时间俯卧睡觉会给阴囊带来压力，刺激阴茎，容易导致频繁的遗精。频繁遗精可能引发头晕、背痛、疲劳和注意力不集中等问题，严重时会影响正常的工作和生活。年轻人对阴茎刺激的反应本来就敏感，不宜采取这种睡姿。另外，经常发生遗精的人也应注意这种睡姿会加重症状。此外，阴囊是男性的小“冰箱”，需要保持适当的温度以促进精子生成。俯卧睡觉会提高阴囊温度，不利于散热，也会影响精子的发育。未生育的年轻人特别需注意这一点。

睡觉时应该采用什么样的睡姿呢？一般原则是不要压迫内脏器官，有助于休息。建议男性仰卧或者右侧睡觉，避免对精索或心脏造成压迫（左侧压迫心脏），这种姿势对身体更有益。

一个健康宝宝的先决条件是健康的精子和卵子的结合所形成的结果。但是，工作压力、环境污染和性病都导致男性的生育能力逐年下降。通过纠正认识误区和改善生活习惯，男性不育问题是可以避免和预防的。

误解1: 认为生育只是女性的责任，如果有生育问题，应该让妻子去看医生而不必进行精液检查，认为检查很麻烦。

生育责任更多地落在女性身上，但生育离不开男女合作。男性的睾丸是最易受外界环境影响的器官，男性需要加强自我防护。相较于女性的生育能力检测，男性的生育能力可以通过精液检测得到相对方便的检测方法。

解决方法：夫妻不能生育，丈夫有责任。先生应该主动去医院咨询并接受检查。

错误观念2：蒸汽浴能够带来干净和缓解疲劳的效果。

睾丸对高温非常敏感，若长时间处于高温环境中，会抑制精子的生成。比方说，经常去桑拿房、穿紧身裤、长期使用电热毯、从事厨师、锅炉工、炼铁工或者在夏季进行户外劳动等情况，都会对男性的生育能力产生重大影响。

解决方案：消除高温等不良环境，避免刻意制造高温因素。

错误观念三：饭后吸烟的习惯比活泼更重要。吸烟显示了男性的本真本色。

烟草中的有害成分可以通过血液循环传播至生殖系统，直接或间接产生毒性影响。对于父亲来说，吸烟不仅会减低怀孕成功率，还会极大地影响受精卵和胚胎的质量。此外，长期大量吸烟还容易导致性功能障碍，从而间接削弱生育能力。被动吸烟者所面临的风险更大。

解决方法：为了下一代，请不要成为吸烟者。禁烟对大家而言只是一种建议，然而对计划生育的夫妇则是必须遵守的规定。

错误观念4：切勿使用电脑等电子设备，以减少环境污染。

大部分家用电器的电磁辐射都是安全的。只要正确使用这些家电，它们对生殖健康的影响非常微乎其微。

环境污染是导致精子质量显著下降的主要原因之一。大部分污染物只有在长期接触后才会对人体造成损害，各种有害因素累积并结合个体体质因素方能表现出影响。每个人都有自己的抵抗力，需要重视但并非需过度担心。

解决方案：要全面了解情况，尽力降低和防止污染，但不必杞人忧天。