适量的自慰可以舒缓压力。当然，由于男女生理上的差异，自慰的方式也有所不同。这种手淫易导致阴茎健康受损！

1.为了更好地避免细菌感染，自慰之前应该洗手，特别是要注意清洁生殖部位。另外，爱抚或性行为之前也应该进行手部清洁工作，以防止细菌进入。

如果不注意卫生，病菌就会趁机进入体内。阴道感染和盆腔炎等疾病也可能会跟着发生。

2、当一个人总是感到害羞、敏感、沮丧和孤独，而且过度依赖手淫来获得满足和缓解压力时，这表明他的心理发展遭受了问题。

在当下，手淫已经演变成了对心理的阻碍、内心冲突和挫折的表现，可以被视为病态的行为。

频繁自慰会导致阴茎持续充血，进而可能引发尿频、尿痛、小腹不适及会阴不适等疾病，包括前列腺炎、尿路感染和尿道炎。

而且，当我们正式开始性生活时，很可能会出现龟头敏感早泄、性无力、射精无力以及性快感不足等问题。如果这些问题变得严重起来，会导致性冷淡，并影响以后的生殖能力。

3、男性手淫方式常采用简单的前后摩擦方式。

然而，部分男性在进行手淫时采用了错误的方法，例如用力压迫阴茎，夹在双腿之间，通过这种挤压方式来获取一定的快感，而不进行摩擦，也没有追求射精高潮的感受。

在进行手淫时，需要注意哪些事项呢？

1、请务必牢记不要自慰，因为那样会降低你的反应能力，也会大幅度减少性欲。因此，先观察几张图，等完全理清楚再开始！

2、起初不要急着拉，可以尝试感受其充足的状态。

在这个时候，你可以用手指从阴囊滑到龟头，然后再缓慢地从另一侧回到阴囊，这个动作要短而流畅，不要有停顿。

3、逐渐增加速度，但不要过于用力地拉扯或拍打，可以尝试轻轻挑逗阴茎的敏感部位。

包括阴茎头部、阴茎勃起部分以及阴茎底部的一些软组织。

4、首先将手掌摊平，然后渐渐地握住龟头的顶部，进行旋转动作。

就像是打开可口可乐瓶盖一样，龟头非常敏感，会带来细腻的快感。

抚摸片刻后，手轻轻移向睾丸，小心地将它们置于手指之间，缓缓地向外拉开。

如果它们外观类似于鹅蛋，则在手上称量几次。

5、一周内手淫次数不宜超过2次。

过度的手淫可能引起一些泌尿生殖系统的健康问题，包括尿频、尿白、下腹会阴不适、阴囊潮湿和寒冷感、睾丸疼痛、背痛以及一系列炎症，例如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索静脉曲张。

不需要因为自慰而感到内疚，但要适当掌握频率，避免造成疲倦。