手淫是指在性冲动时进行自我慰藉的行为，过度手淫可能对心理和生理健康造成负面影响。这种情况可能引发一些泌尿生殖系统疾病和性神经功能减退，同时还可能导致心理障碍。如果您想了解更多关于过度手淫的危害及应对方法，请继续阅读本文！

过度手淫会带来哪些危害？

1、中枢神经系统和全身的表现包括意志消沉、记忆力下降、注意力不集中、理解能力减弱、失眠、多梦、头晕、心悸等症状。

2、泌尿生殖系统疾病中的慢性前列腺炎会导致尿频、尿末滴白、下腹和会阴部不适、腰部酸痛、无力感、性欲下降、阳痿、早泄以及无法射精等症状。这些问题常常使得在阅读或学习时容易感到头晕脑胀。长期过于频繁的手淫也可能造成严重的心理负担。由于频繁射精，可能导致精液质量下降和性欲减退，部分人因射精刺激阈值提高，在正常性生活中无法射精，这些情况都有可能影响到生育能力。

中医理论认为，手淫和过度房事是导致肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要原因。这可能引发男性出现遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能减退的表现。而女性手淫则可能导致阴道炎、膀胱炎，甚至引起性欲降低或冷淡，严重时可能导致骨盆血淤而引起腰痛，或者造成神经衰弱与精神疾病。

由于遗传和生活环境的不同，个体的体质和性功能存在差异。在不同的成长阶段，手淫的影响也会有所不同。例如，青少年时期若频繁手淫，可能会导致性腺功能紊乱，影响正常发育。对于男性而言，若婚前手淫过多，可能会导致肾精不足、肾水枯竭，阳气减弱，性欲提前消退，从而影响夫妻感情，甚至可能导致家庭破裂。

戒除过度手淫的方法

1、深刻理解手淫的危害

许多人未能明确认识到手淫的危害，因此频繁“犯错”却不自知。实际上，手淫上瘾不仅会严重影响集中力和记忆力，还可能引发失眠、多梦、疲劳等症状。此外，它还容易导致前列腺疾病，进而引发阳痿、早泄、腰痛等问题，严重时还会影响生育。特别是青少年在发育期开始手淫，可能造成身体发育不良，导致身材矮小。因此，我们应当提前认识到手淫的危害，而不是等到出现健康问题后才感到后悔。应该及时警惕自己，努力戒除手淫。

2、停止饮酒、断绝人际关系、远离视频

饮酒容易影响判断，喝多了容易因为小事发生争执，因此在戒除手淫时，必须同时戒酒。此外，戒手淫的人在生活中也要避免与有手淫习惯的人交往，注意不要观看色情视频和读物。只要不去接触、不去思考，也不去幻想，欲望就会逐渐远离你。

3、转移注意力

当“邪恶”念头出现时，不要让自己沉浸在幻想中，而应及时制止这些“坏思想”。可以通过一些其他活动来转移注意力，比如玩游戏、阅读或者做点吃的。生活中最好能够找到自己的兴趣。如果找不到，就多阅读一些健康的书籍，树立正确的道德观，提升自己的道德修养。

4、从生活的小细节开始

生活中要留心细节，避免接触生殖器官引发不必要的幻想。例如，晚上最好穿睡衣，这样可以减少碰到身体敏感部位的机会；在洗澡时，不要对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好控制在10分钟以内。

手淫的人数逐渐上升，随着生活和经济压力的增加，许多人通过手淫来缓解压力，久而久之就演变为一种习惯。其实，这种行为不仅对身体无益，还有害。因此，大家应该寻找更合理的方式来释放压力，从而保持身体和心理的健康。