最近，广东武警医院接收了一名特殊患者，怀疑其患有心理疾病，精神状态模糊，长期失眠，对工作失去兴趣。在医院内，16岁的阿海（化名）表现得非常紧张，眼中含泪，或许是因为这是他第一次面对众多媒体的采访。

阿海回忆道，某次他走出房间时，发现父亲在看色情影片，而父亲却在沉睡中忘记关闭电视。那一刻，画面深深烙印在他脑海中，对年轻无知的他来说，这是巨大的冲击。这种潜移默化的影响伴随了阿海的整个童年。原本成绩优秀的他变得抑郁和沉默，最终走向了沉沦。“那时老师称我为班里的害虫，我真的感到很痛苦。”

阿海11岁时，父亲因病去世。虽然父亲已离世，但那段记忆深深影响了他的生活。两年前，阿海来到东莞打工，工作能够暂时让他分心，但在闲暇时，他又不断地进行手淫，甚至变得更加沉迷。“我曾一度想到自杀，觉得活不下去了。”现在，在医生的帮助下，阿海正在接受治疗。

戒除自慰的五种方法 1. **设定目标**：明确自己的戒除目标，记录下每天的进展，增强自我意识。 2. **寻找替代活动**：发展新的兴趣爱好，如运动、阅读或学习新技能，以转移注意力。 3. **避免诱惑**：识别并远离可能引发冲动的情境或内容，减少接触不良信息。 4. **建立支持系统**：与朋友或家人分享你的目标，寻求他们的支持与鼓励，共同面对挑战。 5. **自我反省**：定期反思自己的情绪和动机，了解触发自慰行为的根本原因，从而更好地控制自己。

要树立正确的人生观和爱情观，不应过于关注性问题，避免阅读色情书刊。可以参加一些有益的文体活动，建立规律的生活习惯，尽量转移对性问题的注意力。

尽量避免穿紧身衣，以减轻对器官的局部刺激；不宜急于上床、趴睡或用抱枕睡觉。

保持器官的清洁卫生，以防止局部炎症等病变导致器官充血，避免器官勃起和刺激欲望的产生。

如果无法抑制手淫的冲动，就需要调整环境和交流方式，马上分散注意力，结交朋友，把主要精力投入到学习中。

手淫的习惯通常在晚上临睡前较为常见，因此，必须高度重视此时的心理状态，以便能尽快入睡。预防和治理手淫的方法。