在进行性爱之前，进行身体热身是非常重要的，它可以减轻肌肉不适，使你更容易达到高潮，并有助于激发荷尔蒙的分泌。可以选择一些轻柔的舞蹈、瑜伽或拉伸练习。锻炼还能提升男性的持久力，减少早泄的情况。

口交是一种在性爱中非常受欢迎的方式。在这一过程中，可以有效刺激男性生殖器的敏感区域，特别是阴茎的顶端、勃起的突起和睾丸。女性在口交中也能够获得愉悦，特别是通过刺激阴蒂来增加快感。如果希望延长性生活，可以运用一些技巧，例如在吸吮的同时轻轻咬一下阳具。在进行口交时，保持卫生和安全非常重要，使用避孕套和口交膜能够减少性病的风险。

女上位是一种让女性主导的性交姿势。在这种姿势下，女性可以灵活地掌握节奏和插入深度，同时也有助于男性延长体验时间。因为女性可以控制阳物的深度，男性则可以通过与女性的亲密接触和她的节奏来达到射精的高潮。同时，女性在这个姿势中也能够感受到强烈的快感，因为她的阴蒂能得到充分的刺激。

倒插金针是一种极具艺术感的性爱姿势，也被称为“倒挂金钟”。在这个姿势中，男性需要躺下并抬起双腿，而女性则面对男性，一只膝盖触地，双手握住男性的腿。这种姿势能够让男性更深地进入女性体内，增强双方的刺激。此外，由于女性在此姿势中掌握主动，可以调控男性的进出节奏，从而帮助延长性爱时间。不过，选择这个姿势时需要谨慎，确保双方身体健康，并注意避免男性阴茎过度弯曲。

后入式是一种非常经典的性爱姿势。在这个姿势中，男性趴在床上，女性则跪在他的后面，身体自然弯曲。这个姿势可以让男性更深入地进入女性，并刺激其G点。同时，女性可以掌控男性的动作和节奏，从而帮助延长设想，避免过早射精。在进行后入式时，需注意不要过度弯曲男性的阴茎，以免对其身体产生不良影响。

不论你选择何种性姿势，确保双方的身体健康和互相尊重是非常重要的。同时，适当控制进出的深度和节奏也是延长性爱时间的有效方法。性爱应该是愉悦和安全的，只有在双方达成共识时，才能获得最佳体验。