性爱是夫妻之间重要的情感交流方式，但有些女性选择通过自慰来获得快感。这种行为不仅可能对夫妻关系产生负面影响，还可能对女性的身心健康造成伤害。

已婚女性自慰可能会对夫妻关系产生不利影响。首先，这会增加沟通的难度。由于女性在自慰后性欲可能减弱，夫妻间的性生活频率也随之降低，导致交流变得困难。其次，自慰可能使女性沉迷于个人的感官享受，从而减少了对伴侣的需求和依赖，影响了夫妻之间的亲密关系。

自慰对女性的身体健康也可能带来负面影响。首先，它可能导致女性生殖系统的失调。由于很多女性在自慰时使用较为激烈的方式，可能会损伤阴道黏膜，进而引发炎症和感染等问题。其次，长期自慰还可能导致女性荷尔蒙水平失衡，进而引发抑郁、焦虑等心理问题，甚至对生育能力造成影响。

如果已婚女性想要改变自慰的习惯，可以采取以下几种方法。首先，要深入了解自慰对夫妻关系和个人健康的影响，以提高自我控制的意识。其次，可以通过加强与伴侣的沟通与互动，提升性生活的频率，从而增进情感交流。最后，可以将时间和精力投入到其他有益的活动中，如学习、工作和运动等，以丰富生活，减轻自慰的冲动。

总的来说，已婚女性自慰可能对夫妻关系和个人健康产生负面影响，因此应采取积极措施来改变这一行为。