对一些男性而言，性生活时间较短可能是个令人尴尬的问题，会影响自身及伴侣的愉悦感。那么，如何改善这一情况呢？接下来，我们将探讨一些有效的方法。

改变生活方式的规律性是一种非常有效的手段，例如保持健康的生活习惯，包括适量运动和均衡饮食等。通过在生活中保持规律性，有助于调节身体机能，从而延长性生活的时间。

除了改善生活方式，提升身体素质同样至关重要。通过定期锻炼、合理饮食和保证充足的睡眠，可以让身体得到更好的锻炼与休息，从而有利于增强身体素质，延长性生活的时间。

除了调整自身的生活方式和提升身体素质外，还可以借助一些辅助工具来延长性生活时间。例如，可以选择使用延时喷剂，或者购买一些助性生活的设备，例如充气娃娃等。

如果性生活时间较短已经影响了生活质量，甚至让伴侣感到困惑和不满，那么可以考虑寻求医学帮助，例如咨询专业医生或进行相关的治疗。只有在确诊疾病后，进行科学而准确的治疗，才能有效改善这一情况。

性生活时间短是许多男性朋友常常面临的问题。在现代社会中，性生活已成为社交生活中必不可少的一部分，也是缓解压力和消除疲劳的重要途径。因此，我们在日常生活中应关注收集有关性生活时间短的信息，并积极尝试改善性生活时间短的方法，以提升性生活的质量和体验。