恋爱中的情侣通常都会享受到性生活的乐趣。然而，如果一个男人在不到两分钟内就达到高潮，这可能会给夫妻生活带来不少困扰。因此，如果你希望延长性爱时间，可以考虑尝试以下一些物理方法。

在性生活开始之前，男性可以在阴茎上喷涂延迟喷雾剂。这种喷雾剂含有麻醉成分，能够降低性兴奋的程度，从而延长性生活的时间。使用延迟喷雾剂的方法很简单：在性生活开始前，将喷雾剂喷洒在阴茎上，然后轻轻按摩均匀涂抹。

这种延迟喷雾剂通常在购买时需要咨询医生或药剂师。男性还应遵循剂量说明和使用方法，以防止出现不必要的副作用。

PC肌肉是男性身体中一项非常重要的肌肉，主要负责控制射精。如果希望提升性生活的技巧，锻炼PC肌肉非常关键。可以通过多种方式来锻炼PC肌肉，例如收缩和放松肛门肌肉等。这种锻炼被认为能够增强阴茎的硬度，从而延长性生活的时间。

这种锻炼需要一定的技巧，一旦掌握了正确的方法，男性就能更好地控制射精时间。因此，每天锻炼PC肌肉可以有效提升掌控性生活的能力。

选择合适的性姿势有助于男性更好地掌控高潮。通过尝试不同的姿势，可以改变身体的重心，从而减轻男性的兴奋感。有些姿势能够有效降低男性的兴奋，从而延长性生活的时间。

一些性姿势可能并不适合所有人，因为每个人的身体状况各异。因此，建议尝试多种不同的姿势，以找出自己和伴侣都觉得舒服的选项。

性生活时间缩短对许多夫妻而言是一个重要的问题。然而，借助一些简单的物理方法，这个问题可以轻松解决。使用延迟喷雾、锻炼PC肌肉及选择合适的性交姿势均可以帮助男性更好地控制射精时间，从而提升性生活的满意度。